http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160615-00000051-reut-n_ame
青年期には起床や就寝が遅くなる体内メカニズムが働く，という研究結果に依拠するとのこと。若者が夜更かし・朝寝をするのは，誰もが知っていること。私も今は朝型ですが，院生の頃は完全に夜型でした。部屋に差し込んでくる夕日（朝日ではありません）で目を覚ましていましたから。
しかし，こういうことが生理的メカニズムによるとは初めて知りました。
この記事に接して，若者の起床時間と就寝時間のデータを作ってみたくなりました。2011年の『社会生活基本調査』から分布を出してみました。出所は，下記サイトの表1-2と表4-2です。
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?bid=000001040668&cycode=0
仕事や学校のない，日曜日の分布を拾ってみました。若者の特徴をみるため，高齢者との比較もします。下表は，20～24歳と75歳以上の起床・就寝時間の分布表です。
上段の起床時間をみると，高齢者は早いですね。6時台が41.4％で最も多くなっています。対して若者の最頻階級（Mode）は，8時台です。10時以降も3割近くいます。
就寝時間の差は，もっとクリアーです。若者は半分以上が日をまたいでいます（私も，最近はそうなることが多いのですが）。一方，高齢者は大半が21～22時台に寝てしまうようです。師匠の松本先生も，夜9時ころには寝て，朝の5時半ころ起きると言っておられたなあ・・・。
右欄の数値は，下から積み上げた累積相対度数です。黄色マークをみると，高齢者の96.6％は朝の9時までに起き，92.6％は夜中の12時までに寝ることが知られます。
以上は分布ですが，起床時間の平均は20～24歳は8時45分，75歳以上は6時32分です。平均就寝時間は順に，24時16分，21時55分となっています。
ここでみたのは，若者の「遅寝・遅起き」，高齢者の「早寝・早起き」という，誰もが知っている傾向ですが，データで見るとこんな感じです。年をとるにつれて，前者から後者にシフトするのですが，それが身体の生理メカニズムを反映している可能性があるとは，初めて知りました。
青少年に，無理に早起きを強いるのは必ずしもよくない，ということになるでしょうか。寝ぼけた頭では，勉強も頭に入らないでしょう。最近，食後の昼寝を公認する学校もあるそうですが，「休む」ことは必要です。南欧流のシエスタがわが国にも根付くといいな，と思います。
少子高齢化が進み，社会を動かす主体に高齢者が多くなったら，そうならざるを得ないでしょう。
http://tmaita77.blogspot.jp/2016/05/2050.html
